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八仙颐寿功(4)

2017年08月14日 【信息来源:】 【大】 【小】 打印

  敖石朋释注(遗作)

  七、韩湘子暖人心

  治腰曲头摇。立定,低头弯腰如揖拜下,行功,其手须与脚尖齐,运气二十四口。

  练法:立定两手上举过头,然后两手缓缓下伸低头弯腰如鞠躬状,要求手与脚尖齐。手上举时吸气,下伸时呼气,一呼一吸为一次。初练每日作4—8次,不可勉强抻筋以免伤痛,功夫到了自然成。

  药方? 舒经汤

  羌活、防己、白术、当归、白芍、片子姜黄各一两,甘草六钱半、海桐皮一两。每服三钱,姜十片煎服。

  诗曰:日月分明说与贤,心猿意马想丹田,真空觉性常不昧,九转功成作大仙。

  八、曹国舅脱靴

  治脚、腿、肚、腹痛。立定,右手作扳墙势,左手垂下,右脚向前虚蹬,运气一十六口。

  练法:立定,右手扶墙或树,左手垂下,右脚向前虚蹬,或向前甩腿,有把鞋甩出去之势。前甩时呼气,收回时吸,作16次,后换左式,同右法。

  药方:羌活鞠躬汤

  羌活、川芎、苍术(炒)、白芷、南星(制)、当归、神面各一钱,砂仁、桂枝、防己、木通各八分,姜三片水煎服。

  诗曰:猛虎烧身无奈何,时光影里苦无多,车轮又向心中转,霎时请出古弥陀。(续完)

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